ФразыОбщение
Распорядок дня и здоровье на английском: фразы и диалог
Эти фразы пригодятся, когда ты рассказываешь коллегам или новым знакомым за границей о своём дне, сне и спорте — например, на работе в IT или после переезда. С ними ты легко поддержишь small talk и ответишь на вопрос «How do you stay healthy?».
Полезные фразы
- I usually wake up around seven.Обычно я просыпаюсь около семи.
- I set an alarm for six thirty.Я ставлю будильник на полседьмого.
- I'm not a morning person.Я не жаворонок (не люблю вставать рано).
- I have a quick breakfast and head to work.Быстро завтракаю и еду на работу.
- I work from home three days a week.Я работаю из дома три дня в неделю.
- I try to take short breaks from my screen.Я стараюсь делать короткие перерывы от экрана.
- I get about seven hours of sleep.Я сплю около семи часов.
- I go to bed before midnight.Я ложусь спать до полуночи.
- I've been sleeping badly this week.На этой неделе я плохо сплю.
- I do a workout twice a week.Я тренируюсь два раза в неделю.
- I go to the gym after work.Я хожу в спортзал после работы.
- I go jogging in the park.Я бегаю в парке.
- How often do you work out?Как часто ты тренируешься?
- Do you get enough sleep?Ты высыпаешься?
- I'm trying to build a routine.Я пытаюсь выработать режим.
- It's hard to stay active after work.Тяжело оставаться активным после работы.
- I feel much better when I exercise.Я чувствую себя гораздо лучше, когда занимаюсь спортом.
- I should cut down on coffee.Мне стоит поменьше пить кофе.
- I listen to podcasts on my way to work.Я слушаю подкасты по дороге на работу.
- My routine is pretty simple these days.В последнее время мой режим довольно простой.
Пример диалога
- Собеседник: Hi! How's your week going? Are you sleeping any better?Привет! Как проходит неделя? Спишь получше?
- Ты: Not really. I've been staying up late with work, so I get about six hours.Не особо. Я поздно ложусь из-за работы, так что сплю около шести часов.
- Собеседник: That's not much. What time do you usually wake up?Это немного. Во сколько ты обычно просыпаешься?
- Ты: Around seven, and I have a quick breakfast before I start working.Около семи, и перед работой я быстро завтракаю.
- Собеседник: Okay. How often do you work out these days?Ладно. Как часто ты сейчас тренируешься?
- Ты: Only once a week, honestly. It's hard to stay active after work.Честно, только раз в неделю. После работы тяжело оставаться активным.
- Собеседник: Try two short workouts a week, even twenty minutes. It really helps with sleep.Попробуй две короткие тренировки в неделю, хотя бы по двадцать минут. Это правда помогает со сном.
- Ты: Sounds doable. I'll go jogging on Tuesday and Thursday.Звучит выполнимо. Буду бегать по вторникам и четвергам.
- Собеседник: Great. And try to cut down on coffee after four.Отлично. И постарайся поменьше пить кофе после четырёх.
- Ты: Good point. I'll update you next week!Верно. Расскажу тебе, как успехи, на следующей неделе!
Частые ошибки
I go to bed every night at 11 pm and I sleep 8 hours every night.
I go to bed at 11 pm and get about eight hours of sleep.
«Sleep 8 hours» звучит по-учебному; носители чаще говорят get about eight hours of sleep, и не надо повторять every night дважды.I have been going to the gym since two months.
I've been going to the gym for two months.
С периодом времени нужен for, а since — с точкой отсчёта (since May).I do sport twice a week.
I work out twice a week.
«Do sport» — калька с русского; по-английски говорят work out или exercise.Совет
Не учи фразы про режим списком — расскажи вслух свой настоящий день по-английски за 60 секунд (во сколько встал, что ел, сколько спал, когда тренировался). Так нужные слова сами всплывут в разговоре.